Sarapan untuk Keseimbangan Hormonal – ecoagroworld https://ecoagroworld.com Mon, 24 Nov 2025 12:25:45 +0000 id hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://ecoagroworld.com/wp-content/uploads/2025/11/cropped-depositphotos_713842600-stock-photo-attractive-fit-woman-golden-hair-1-32x32.webp Sarapan untuk Keseimbangan Hormonal – ecoagroworld https://ecoagroworld.com 32 32 Sarapan Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Hormon dan Energi https://ecoagroworld.com/sarapan-sehat-untuk-menjaga-keseimbangan-hormon-dan-energi/ https://ecoagroworld.com/sarapan-sehat-untuk-menjaga-keseimbangan-hormon-dan-energi/#respond Sat, 01 Nov 2025 12:24:56 +0000 https://ecoagroworld.com/?p=12 Sarapan yang tepat membantu menjaga keseimbangan hormon dan memberi energi stabil selama latihan di rumah.

Contoh menu: smoothie dengan pisang, alpukat, dan susu almond. Alpukat kaya lemak sehat, pisang memberikan karbohidrat alami, dan susu almond memberi protein nabati.

Alternatif lain: telur rebus dengan sayuran hijau dan roti gandum. Protein dan lemak sehat dari telur mendukung hormon, sayuran kaya vitamin, dan roti gandum memberi karbohidrat kompleks.

Tips: Konsumsi sarapan 30–60 menit sebelum latihan untuk energi optimal dan hormon seimbang.

]]> https://ecoagroworld.com/sarapan-sehat-untuk-menjaga-keseimbangan-hormon-dan-energi/feed/ 0